之前，对拓展培训户外活动只有耳闻，这次作为一名刚参加工作的职场新人参与到公司组织的兰格人体验教育拓展训练营，引发出个人力量承诺于个人成长、发掘和发展，推动我们要有生命力、热诚、乐观，户外拓展开发并加强核心价值和原则，给予我们的启发和经验却是一笔**的财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就可以得到特别有益的人生感悟。
拓展训练中我们经历了背摔、孤岛求生、盲人方阵、七巧板、毕业墙，让我感受最深的有下面几个方面：“背摔”这项运动看起来好像非常平常，实际上它验证了人和人之间心灵的交流以及可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才可以毫无顾忌的摔下去而不会跌跟头。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的所有成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是无法完成的任务，**是由于心理上的恐慌以及畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开**步之后才发现原来问题并非想象的那个样子。在面对困难的时候，最关键的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。“孤岛求生”、“盲人摆绳”、“七色板”等几个项目是考验我们团队能不能合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在执行一项任务的过程中，我们通常会有几支团队同时进行，各个团队间的职责或许不一样，可是最终的目的只有一个：共同完成任务。在这个过程中肯定会碰到很多这样那样的问题，争吵是无法解决问题的，这时就需要研究沟通，共同努力把问题解决掉。“抢渡”这个项目反映的是团队内及团队间妥协、协调的重要，在达成“双赢”的前提下做出让步，共同完成任务。
通过这次拓展活动，我经历了心理和生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，同时提高了自信心，提高了战胜困难的毅力，提升了解决问题的能力，强化了对集体的参与意识和责任心，我想这次经历肯定会在今后的工作中带来非常大的帮助。我相信所有人都从中得到了一些启发，可是我们能不能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能不能把得到的启示运用到生活中去，还要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明，运用我们的智慧，踏实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队就会日益壮大。这次拓展训练，促进了我们彼此间了解，密切了我们间的关系，我以同大家一样更热爱我们这个集体。