拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动实现“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
户外拓展培训揉合了高挑战和低挑战的元素，学员从中在个人以及团队的层面，都能够透过危机感、领导、沟通、面对逆境以及辅导的培训而得到提高。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不只是在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大概是25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，可以更有效地把资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。
以体验，经验分享为教学形式的户外拓展的产生，打破了传统的培训模式，不灌输你某种知识或者训练某种技巧，而是设定特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的时候，去完成一种体验，进行自我反思，得到某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征和接受风格，把大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想获得启发，接着通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出各种有丰富现代人文精神以及管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。
户外拓展培训这种形式不仅安全而且有趣味性，容易被学员接受。可是拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的收获应用到工作中去。要是没有专业培训师的指导和意见，就非常难实现理想的效果。
通过户外拓展培训，整合团队，发掘每个人的**潜力，就是拓展培训的真正意义!