企业拓展训练主要分为身体发展、心理发展以及教育发展三个部分，深圳拓展训练公司以体育技术作为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，协助参与者改变态度和心智模式来完善行为实现追求美好生活愿望的训练方式。
心理拓展主要是是企业发展培训项目为基础，在特定项目组合的作用下，辅之有效的言语引导，让受训者的不良心理状态得到释放以及缓解。和体育锻炼不一样的是，它不注重体育锻炼。
企业拓展培训主要分为三个部分主要借助企业发展的培训模式以及方法，提升受训者的积极性以及参与性，起到更有效的体育锻炼的目的。深圳拓展训练通过某种形式取得团队培训的结果。拓展培训近年在城市人群中兴起，拓展培训利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动实现“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。体能拓展训练更接近于拓展训练的最初原型-游戏。体育锻炼的全过程着眼在调动参与者的积极性，让他们可以积极参与体育锻炼，在项目过程中不自觉地完成锻炼和提高身体素质的目的。
教育企业的扩招培训是扩招形式以及教学内容相结合的产物。传统的课堂教学有其自身的局限性，比如教学形式较少，实践活动受到场地、时间等条件的限制等。以前一些传统教育实现不了的领域，比如安全教育、沟通技能培训，甚至道德实践活动，都能够纳入教育团建的范围。传统教学中无法得到足够重视以及参与的部分能够在拓展训练中得到补充。