现在野外素质拓展训练项目十分流行，无论是企业或者个人小团队都喜欢组织户外拓展活动，因为不单可以促进团队情谊，而且也可以达到强身健体的作用。不过参加完户外拓展活动后人们往往十分疲惫，假如不经意的话很容易感到身体不适甚而生病，今日小编就给大家讲解一下户外拓展活动结束后应当注意哪些事项?
1、户外拓展活动接受后不宜大量吃糖，因为运动后过多吃甜食会使体内的维他命b1大量耗费，人便会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。故此，剧烈运动后**多吃一点含维他命b1的食物，如蔬菜、肝、蛋等;
2、野外素质拓展训练项目结束后不得马上洗浴，运动后冲凉会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，以致心脏和大脑供血不足，轻者头昏目眩，重者虚脱休克，还容易诱发其它慢性恶疾;
3、户外拓展活动结束后后大家往往都愿意喝两杯解解乏，这是不可取的，因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收乙醇成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害便会比日常更甚。长期如此可导发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等恶疾。即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节遭受巨大的刺激，引发关节炎症;
4、户外拓展活动结束后，不要蹲坐休息，理当马上在原地做一点拉伸肌肉的整理运动，有条件的要尽力把腿抬高，使血液回流，免得出现血压减低、脑部暂时性贫血等现象;
5、户外拓展活动结束后应多进行高碳水合合物和盐分的补给，不应暴饮止渴，会加重胃肠负担。